高强度间歇训练是以高强度的爆发训练和低强度的恢复训练交替进行的,燃脂效果非常棒。这次的训练课一共6个动作,除了中间的高抬腿,其他动作都是一个低强度版接一个高强度版,每个动作30秒,动作减休息10秒,加油!